孕妇怎么吃鸡蛋?有什么好处?

对于孕妇而言,需要注意补充营养物质,合理膳食。鸡蛋中含有大量人体所需的物质,是多数孕妇补充营养的首选食物,那么吃鸡蛋究竟能给孕妇补充哪些营养呢?

鸡蛋中含有维生素A、维生素B、钙、铁、钾等,孕妇每天吃鸡蛋,可以补充所需的矿物质,可分解、氧化人体的致癌物质,有防癌的作用。

孕妇吃鸡蛋还可以补充很多孕期所需的微量元素,比如磷、铁、钠、钾等多种物质。需要注意的是,建议贫血的孕妇吃鸡蛋时可以和一些含有铁的肉类、蔬菜类食物搭配着吃,能够提高鸡蛋中铁的吸收。

鸡蛋中的胆碱、卵磷脂、卵黄素对人体神经系统和身体发育有益,可促进肝细胞再生、改善记忆力,有益智健脑的作用,同事提醒大家,孕妇在吃鸡蛋时要适量,有利于孕妇保持身体健康。正好邮乐网最近在做活动,20枚鸡蛋才9块9,价格很划算。https://item.ule.com/item/4412087-0-1.html【原创】

 

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